Für wen?
- Alle Level, alle Altersgruppen
- Hobby, Breiten- und Ausdauersportler
- Ungeübte, „Büromenschen“ und Yogis
Wofür?
- Aktivierung, Kräftigung und Dehnung vieler, häufig auch vernachlässigter Muskeln und Körperregionen
- „Aufschlüsselung“ des gesamten Körpers
- Auflösung von Verkürzungen
Wie und womit?
- Mit Körperübungen, die auch in der Yogatherapie zum Einsatz kommen.
- Mit Hilfsmitteln wie Gurt, Block, Igelball und Wand
- Auf Basis der exakten Ausrichtungsprinzipien des Anusara-Yoga unter Anleitung eines zertifizierten Lehrers
- Individuell –aufbauend auf dem eigenen, aktuellen Level
Hintergrund
- Die „Schlüssel“ habe ich während meiner Ausbildung zum Anusara Yogalehrer bei Lalla und Vilas Turske (http://parapara-yogaakademie.de) kennen und schätzen gelernt.
- Aufgrund ihrer ganzheitlichen Wirkung praktiziere ich die Schlüssel mittlerweile regelmäßig selbst und freue mich daher darauf diese auch an andere Interesssierte weiterzugeben.
Vertiefung zum Anusara Yoga findet man im Handbuch „Yoga – Inspiration und Orientierung“ von Lalla und Vilas. Link
Vertiefung zu den Schlüsseln findet man auf der DVD „Yoga als Therapie 2“ von Lalla und Vilas. Link
Bilder
